ダイエットの運動というと有酸素運動が上げられます。

有酸素運動をする事によって脂肪が燃焼され痩せていくという感じです。そして多くの人がジョギング、ランニングなどをやっています。

しかし、ジョギング、ランニングよりも有効な脂肪が燃焼できる運動があります。それがダッシュ、歩くを繰り返す運動です。どういった運動かというと20メートル思いっきりダッシュして10メートルくらい歩く運動を繰り返し行っていきます。スピードがこまめに変わる事によって体に負担がかかり脂肪を燃焼させていくものです。

この方が脂肪の燃焼に効果がありますし、私もこのやり方でダイエットしたら普通のジョギングしていた時よりも体重の減りが早かったですし、体も筋力がついた感じもします。たしかにジョギングよりも体に負荷がかかるのでえらい部分はありますけどダイエットには効果的な運動ですのでぜひ取り入れてほしいです。

公園などでも十分できる運動ですので手軽にできるというのも良い部分です。

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